Dicas de Saúde
Campeões de saúde: Farelos e cereais integrais
Excelente fonte de carboidratos ricos em amidos e fibras
Os cereais - como o arroz e o trigo - são uma excelente fonte de carboidratos ricos em amidos e fibras. Os farelos são compostos pela casca externa indigerível destes grãos. Os benefícios que eles trazem à saúde são:
- Ajudar a prevenir a prisão de ventre;
- Ajudar a diminuir as taxas de colesterol no sangue;
- Gerar uma sensação de saciedade que pode levar à perda de peso;
- Reduzir o risco de alguns tipos de câncer, especialmente os associados à obesidade (no intestino e no estômago).
Mas não exagere: o excesso de farelo reduz a absorção de cálcio, ferro e zinco e pode causar irritação intestinal, distensão abdominal e flatulência. O ideal mesmo é consumí-lo não puro, mas em alimentos que o contenham, como o arroz integral e o pão integral.
(Fonte: Redação Terra)
Confira ao lado algumas dicas que a Unipax preparou para ajudá-lo é cuidar bem de sua saúde.
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